GenPI.co 
Salah stau yang bisa dilakukan untuk menabung tulang dengan mencukupi nutrisi dan gaya hidup sehat di usia muda.
“Osteoporosis yang terjadi pada usia tua adalah proses alamiah yang diakibatkan oleh proses penuaan, sehingga sulit untuk mengembalikan kondisi tulang ke keadaan normal, yang bisa dilakukan adalah memperlambat laju penurunan kepadatan tulang,” katanya.
Dwikora mengajak untuk melakukan Cukupi-Lakukan-Hindari. Cukupi di sini yakni menjaga asupan kalsium, vitamin D, protein dan mineral lain.
BACA JUGA: Sering Nyeri Punggung, Coba Lakukan Cara-Cara ini
Lakukan yakni degan berolahraga atau aktivitas rutin. Dia juga menyarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi, dan deteksi dini terhadap faktor risiko.
Terakhir yakni hindari kebiasaan buruh seperti merokok, minuman beralkohol, kafein berlebihan, dan melakukan diet ketat.
BACA JUGA: Kulit Sekitar Sendi Kemerahan, Bisa Jadi Terkena Asam Urat
Namun bila sudah terjadi osteoporosis, baiknya dilakukan cara seperti mengenali dan mengatasi penyebab osteoporosis. Karena osteoporosis bisa disebabkan oleh banyak faktor dan penyakit.
Selanjutnya konsumsi obat-obatan yang dapat mengurangi pembongkaran tulang yang berlebihan seperti bifosfonat. Terakhir, obati komplikasi osteoporosis yang terjadi, seperti patah tulang. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
