Jatim.GenPI.co - Ladies, tahukah kamu berbagai penyakit bisa mengancam kita.
Asupan makanan yang tepat bisa membantu mencegah risiko terkena penyakit seperti diabetes, kanker payudara, dan penyakit jantung.
BACA JUGA: Lihat Kalori yang Harusnya Dikonsumsi Setiap Hari
Tak hanya itu, juga dapat menjaga kesehatan tulang hingga mencegah penuaan. Berikut beberapa makanan baik bagi wanita dilansir dari Boldsky.
1. Tomat
Tomat memiliki kandungan antioksidan yang disebut likopen. Fungsinya cukup banyak bagi tubuh, seperti mengurangi risiko kanker payudara, endometrium, kerusakan paru-paru, dan sakit perut.
2. Kenari
Banyak peneliti menyebut mengonsumsi kenari dapat penyakit seperti jantung koroner.
Tetapi ada juga yangn menyebut, kandungan asam lemak pada omega-3 baik untuk memperlancar aliran dara, dan terpenting menghambat kanker payudara.
3. Pisang
Pisang punya kandungan kaliun tinggi dan rendah natrium. Wanita nmengonsumsi ini dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
4. Bayam
Banyam punya kandungan prebiotik untuk mencegah alergi, diabetes gestasional, infeksi vagina, dan penambahan berat badan berlebih.
5. Paprika merah
Paprika merah memiliki kandungan vitamin C yang cukup baik bagi kekebelan tubuh dan kulit. Paling tidak untuk mencegah kulit kering.
6. Kayu manis
Kandungan proanthocyanin dan cinnamaldehyde membantu menghambat Alzheimer. Selain itu, juga dapat memoderasi lonjakan kadar gula darah
7. Labu
Kandungan vitamin yang ada dalam labu dapat membantu meningkatkan penglihatan. Bagus untuk mencaga kesulitan penglihatan terutama masa tua.
8. Salmon
Salmon kaya Omega-3 dan asam lemak anti-inflamasi yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Mengonsumsinya juga dapat membantu mengurangi kemungkinan radang sendi.
BACA JUGA: Yougurt Bisa Gantikan Asupan Vitamin D dan Kalium Pada Anak
9. Daging Sapi Lean
Daging sapi tanpa lemak memiliki kandungan zat besi yang baik untuk wanita pramenopause. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News