3 Olahraga Mudah Saat Puasa, Ayo Jangan Mager

Jatim.GenPI.co - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan pasti membuat kamu malas gerak atau mager, karena tidak ada tidak makan dan minum di siang hari.

Walaupun begitu, kamu tetap harus banyak berolahraga untuk menjaga tubuh tetap bugar.

BACA JUGA:  Manfaat Konsumsi Madu Saat Sahur, Bisa Tingkatkan Energi

GenPI merangkum beberapa olahraga yang mudah dan murah tentunya. Bisa kamu aplikasikan langsung sekaligus ngabuburit asyik kan!.

1. Jalan santai

Saat berpuasa kamu bisa melakukan jenis olahraga satu ini. Sambil ngabuburit kamu jalan-jalan santai.

Dengan jalan santai membuat jantung dan otot serta tulang tetap terjaga kesehatannya.

Jalan santai, juga merupakan jenis olahraga yang tak terlalu berat. Tapi juga cukup mengeluarkan keringat.

Pilih waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ini dan tentu jangan terlalu lama, nanti lemas.

2. Bersepeda

Olahraga satu ini juga cocok banget buat kamu yang berpuasa. Selain itu jenis olahraga ini mudah dan murah.

Kamu bisa bersepeda, tak perlu sepeda mahal. Sepeda yang kamu miliki saja dan tentunya masih bisa dipakai ya.

Bersepeda bisa mengencangkan otot dan juga menyehatkan jantung.

Bersepeda saat puasa juga menjaga tubuh agar tidak lemas karena dengan bersepeda pikiran juga lebih tenang dan oksigen yang masuk ke dalam tubuh bisa terkontrol lebih mudah.

Pilih waktu yang tepat untuk bersepeda. Sore lebih baik, sambil ngabuburit.

3. Jogging

Jenis olahraga ini sebenarnya hampir mirip dengan jalan santai, hanya aja ritmenya lebih cepat.

Tak perlu khawatir, walau ritmenya lebih cepat. Jogging juga masuk olahraga ringan dan dapat kamu lakukan saat puasa.

BACA JUGA: Waspada Pencurian Data Lewat Medsos, Lakukan Cara Berikut

Olahraga ini juga mudah dan murah untuk dilakukan oleh siapa saja.

Semoga beberapa tips di atas sedikit membantu kamu yang saat ini tengah kebingungan mau menerapkan olahraga apa selama puasa. (*)