Tidur Siang Bagi Anak Jangan Disepelekan, ini Manfaatnya

Jatim.GenPI.co - Tidur siang bagi anak-anak jangan disepelekan, sebab sangat penting untuk kesehatan tubuh secara umum.

Melansir dari laman klikdokter, berikut ini adalah manfaat tidur siang bagi anak-anak.

BACA JUGA: Hal yang Biasa Disepelekan Saat Olahraga, Jangan Lakukan Lagi

1. Mengembalikan energi

Tidur merupakan waktu dimana sel-sel tubuh membentuk kembali energi yang habis terpakai, serta perbaikan sel-sel yang rusak.

Manfaat tidur siang berkaitan dengan pengembalian staminanya untuk kembali bermain dan belajar di sore maupun malam hari.

2. Meningkatkan daya ingat

Manfaat tidur siang bagi anak yaitu dapat meningkatkan daya ingat. Efeknya, proses belajar anak pada usia sekolah menjadi lebih optimal.

Sebuah studi menyebutkan bahwa fungsi utama tidur siang bagi anak prasekolah adalah konsolidasi memori.

3. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Dalam sebuah penelitian, anak usia sekolah yang rutin tidur siang akan lebih fokus untuk belajar dibandingkan anak yang tidak tidur siang.

Selain itu, mereka juga akan lebih baik dalam mengerjakan pekerjaan rumah dari sekolah di malam hari.

Studi mengindikasikan bahwa tidur siang bisa mempertajam otak, dengan kata lain meningkatkan konsentrasi seseorang.

Dengan begitu, hal ini akan menimbulkan performa yang lebih baik dalam berbagai tugas.

4. Tidur malam lebih nyeyak

Bila diukur-ukur secara logika, mungkin saja anak-anak yang sudah tidur siang akan kesulitan untuk tidur malam.

BACA JUGA: Si Merah Buah Bit Dengan Segudang Nutrisi, Simak

Tapi faktanya, terdapat bukti bahwa anak yang tidur siang akan lebih mudah beristirahat pada malam hari.

Anak-anak yang tidur siang dikatakan memiliki mood yang lebih baik di malam hari, sehingga lebih mudah untuk ditenangkan dan diajak beristirahat di malam hari. (*)