GenPI.co 
Jatim.GenPI.co - Pagi hari menjadi waktu yang tepat untuk olahraga. Banyak orang memilihnya, selain udara yang masih segar, tubuh juga masih bertenaga.
Untuk menjaga agar tubuh tetap fresh selama berolahraga pagi hari, ada baiknya untuk memperhatikan langkah berikut.
BACA JUGA: Si Merah Buah Bit Dengan Segudang Nutrisi, Simak
Melansir dari Hello Sehat, berikut hal yang harus diperhatikan saat berolahraga.
1. Melakukan pemanasan
Sebelum memulai olahraga ada baiknya untuk melakukan pemasanan. Perenggangan otot dobutuhkan agar tidak cedera.
2. Biasakan pendinginan
Banyak orang yang menyelekan pendinginan. Padahal pendinginan pascaolahraga samap pentingnya dengan pemanasan. Pendinginan membantu pemulihan otot secara cepat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
