Tahukah Kamu, Duduk Terlalu Lama Timbulkan Dampak Negatif, Simak

Jatim.GenPI.co - Duduk terlalu lama ternyata menimbulkan dampak negatif bagi tubuh dan bahkan dapat membahayakan kesehatan.

Duduk terlalu lama membuat otot dan sendi lebih lemah serta kaku karena kurang aktif bergerak, duduk terlalu lama juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.

BACA JUGA: Tidur Siang Bagi Anak Jangan Disepelekan, ini Manfaatnya

Hal ini tentu akan menyebabkan penurunan kinerja tubuh dalam mengatur tekanan darah, menjaga kadar gula darah, serta memproses lemak, sehingga meningkatkan risiko terjadinya berbagai macam penyakit.

Melansir dari alodokter, berikut ini adalah risiko kesehatan akibat duduk terlalu lama.

1. Nyeri otot dan atrofi otot

Duduk terlalu lama bisa membuat otot punggung, bahu, dan pinggung bekerja lebih banyak sehingga menjadi kaku, pegal, dan nyeri.

Nyeri akan bertambah parah dan lebih cepat datang jika kamu keseringan duduk dengan postur yang tidak benar.

Di lain sisi, kaki dan bokong yang jadi jarang digerakkan bisa mengalami atrofi otot, sehingga otot-otot tersebut menjadi lemah. Risikonya, kamu akan rentan mengalami cedera.

2. Sakit pinggang

Selain pada otot, duduk terlalu lama juga dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, terutama di bagian pinggang.

Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya nukleus pulposus yang dapat menyebabkan nyeri kronis.

3. Perut buncit

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan berkurangnya produksi lipoprotein lipase yang berfungsi untuk mengolah lemak dan gula tubuh.

Jadi, duduk terlalu lama bisa menyebabkan lemak dalam tubuhmu menumpuk.

BACA JUGA: Hal yang Biasa Disepelekan Saat Olahraga, Jangan Lakukan Lagi

Kamu juga lebih berisiko terkena sindrom metabolik yang ditandai dengan kenaikan berat badan dan perut buncit.

Nah, jika hal tersebut mulai terasa di tubuh kamu. Ada kalanya kamu berhenti sejenak dari aktivitas duduk, berdiri sejenak dan lakukan peregangan otot. (*)