Simak ini Waktu Efektif Minum Kopi, Jangan Asal Ya...

Jatim.GenPI.co - Anda gemar minum kopi?, ternyata minum kopi tidak harus dilakukan pagi hari loh. Kamu minum kopi sebaiknya di waktu yang tepat.

Kenapa harus di waktu yang tepat?, melansir dari laman hellosehat, minum kopi di waktu yang tepat berkaitan dengan hormon Kortisol.

BACA JUGA: Tahukah Kamu, Duduk Terlalu Lama Timbulkan Dampak Negatif, Simak

Hormon Kortisol ini dibuat oleh kelenjar adrenal, yang terletak pada setiap ginjal dan itu penting bagi kehidupan.

Hormon kortisol dikenal juga secara luas sebagai hormon stres, karena hormon ini akan diproduksi lebih banyak saat tubuh mengalami stres, baik fisik maupun emosional.
 
Hormon ini juga berperan pada penggunaan gula atau glukosa dan lemak dalam metabolisme tubuh untuk menyediakan energi.

Selain itu, hormon kortisol berfungsi mengendalikan stres yang dapat dipengaruhi oleh kondisi infeksi, cedera, aktivitas berat, serta stres fisik dan emosional.

Nah lantas kapan waktu yang tepat untuk minum kopi, menurut penelitian yang dilakukan oleh Steven Miller dari Universitas Health Sciences di Bethesda sebagaimana dilansir dari hello sehat.

Waktu yang baik untuk minum kopi pada saat produksi hormon kortisol anda mulai menurun, tepatnya pada jam yang kita kenal dengan istilah coffee break.

Yakni antara pukul 9.30-11.30, jam 13.30 dan jam 5 sore.

Sebaliknya, sebaiknya hindari minum kopi pada waktu ini, sebab produksi Hormon Kortisol mencapai puncak tertinggi.

BACA JUGA: Tidur Siang Bagi Anak Jangan Disepelekan, ini Manfaatnya

Dimana mulai pukul 08.00-09.00 pagi, pukul 12.00-13.00 siang, dan pukul 17.30-18.30.

Ya memang, setiap orang memang memiliki siklus yang berbeda-beda, namun rata-rata akan mengalami produksi hormon kortisol tertinggi di jam-jam itu. (*)