Jatim.GenPI.co - Banyaknya pekerjaan atau tekanan tak jarang membuat kita depresi. Setumpuk pekerjaan atau masalah terkadang memberikan tekanan yang mempengaruhi mental.
Menjaga kesehatan mental sangat penting. Tidak perlu mahal, bisa dengan cara yang mudah dan murah.
BACA JUGA: Harus Tahu, Diet Vegetarian Punya Beragam Jenis
Salah satunya dengan madi air hangat. Beberapa peniliti menyebut mandi dengan air hangat dapat mengurangi depresi.
Kamu tidak perlu melakukannya setiap hari. Cobalah dua kali dalam sepekan. Mandi air hangat disebut membawa manfaat mengurangi depresi.
Mengutip dari Indiatimes.com, penelitian dari Universitas Freiburg di Jerman mengklaim, mandi air hangat dua kali sepekan dapat secara signifikan memperbaiki gejala depresi.
Mereka juga menilai mandi air hangat lebih efektif dibanding berolahraga dalam menurunkan depresi.
Orang yang melakukan mandi dengan air bersuhu 40 derajat selama 30 menit menunjukkan tanda-tanda depresi yang berkurang.
BACA JUGA: Kenali Manfaat Air Putih
Dibanding dengan melakukan sesi latihan aerobik sedang hingga ringan selama 40 hingga 45 menit, seperti lari, menari, berenang dua kali seminggu.
Mandi air hangat terbukti membantu menormalkan dan memperkuat sikadian ritme, kondisi jam biologis merespon lingkungan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News