Ajaib, Minum Susu Malam Hari Bikin Tidur Lebih Nyenyak

GenPI.co Jatim - Memiliki kebiasan minum susu sebelum tidur tidak selalu buruk. Beberapa orang justru merasakan manfaat dari minum susu sebelum tidur.

Beirkut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari minum susu sebelum tidur.

1. Menambah berat badan

BACA JUGA:  5 Manfaat Ajaib dari Susu Beras

Bagi yang berniat menambah berat badan, tidak ada salahnya untuk meminum susu sebelum tidur.

Tapi jangan khawatir, meminum susu tidak akan membuat berat badan melonjak drastis. Asalkan tak menggunakan gula tambahan.

BACA JUGA:  Anak Susah Makan, Boleh Diganti Minum Susu Terus? Simak

2. Membuat tidur lebih nyenyak

Susu memiliki kandungan zat melatonin dan triptofan. Hormon melatonin biasanya dilepaskan oleh otak dan berfungsi mengatur siklus tidur.

BACA JUGA:  Takaran Konsumsi Susu Kental Manis yang Disarankan Pakar Gizi

Sedangkan triptofan yakni asam amino yang berperan melepaskan zat kimia ke otak. Fungsinya bisa mengatur mood, meningkatkan relaksasi tubuh, dan turut memengaruhi produksi hormon melatonin dalam siklus tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News