Cara Berikut ini Ampuh Banget Redakan Sakit Punggung Saat Duduk

GenPI.co Jatim - Beberapa orang mengeluh sakit punggung karena terlalu lama duduk.

Bisa juga karena posisi duduk yang salah. Kemungkinan terlalu membungkuk, atau condong ke depan. Bahkan, bisa saja karena posisi tubuh yang merosot ke bawah.

Faktor lainnya karena otot punggung melamah, dan kondisi medis tertentu.

BACA JUGA:  Mencegah Nyeri Pinggang Akibat Duduk Lama, Mudah Tapi Telaten

Berikut ini tips untuk meredakan punggung saat sedang duduk.

1. Ubah posisi duduk

BACA JUGA:  Ciri-ciri Sakit Pinggang ini Bisa jadi Penanda Ginjal Bermasalah

Coba ubah posisi duduk. Idealnya, tubuh harus tegak lurus dari mulai kepala, bahu, hingga punggung. Penting untuk menjaga bahu dan punggung agar tidak membungkuk.

2. Rutin mengganti posisi

BACA JUGA:  Tipe Ikat Pinggang Ini Menambah Stylish Outfit Kamu

Lakukan pergantian posisi selama 30 menit sekali. Jangan lupa untuk perenggangan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News