Cara Berikut ini Ampuh Banget Redakan Sakit Punggung Saat Duduk

3. Rutin melakukan olahraga

Penting olahraga untuk memperkuat otot-otot inti pada punggung dan sekitarnya.

Olahraga juga dapat mengurangi ketegangan pada otot-otot tersebut.

BACA JUGA:  Mencegah Nyeri Pinggang Akibat Duduk Lama, Mudah Tapi Telaten

4. Ganjal punggung dengan menggunakan bantal

Bisa juga mengakali duduk terlalu lama dengan mengganjal menggunakan bantal. Menempatkan bantal pada tulang belakang dapat mendukung postur tubuh tegak tapi tetap nyaman.

BACA JUGA:  Ciri-ciri Sakit Pinggang ini Bisa jadi Penanda Ginjal Bermasalah

5. Gunakan bantal pemanas

Bantal pemanas bisa menjadi pilihan untuk meredakan nyeri di punggung akibat duduk terlalu lama.

BACA JUGA:  Tipe Ikat Pinggang Ini Menambah Stylish Outfit Kamu

6. Beri pijatan pada punggung

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News