Badan Pegal Linu, Berikut ini Tips Ampuh Mengatasinya

3. Kompres atau berendam air hangat

Otot akan terbebani saat bekerja secara terus-menerus. Rasa pegal linu biasanya muncul.

Bisa juga karena kurang gerak membuatnya tegang, kaku, dan terasa nyeri.

BACA JUGA:  Waspada Kebanyakan Makan Garam, Sebabkan Obesitas

Kompres atau berendam dengan air hangat di area tubuh yang terasa pegal linu selama kurang lebih 20 menit. Cara ini bisa mengurangi rasa pegal karena hawa panas bisa mengurangi keteganga dan tekanan pada otot.

4. Berenang

BACA JUGA:  Jus Buah Sehat Penurun Kolesterol, Yuk Coba!

Berenang merupakan jenis olahraga yang paling efektif untuk mengurangi pegal. Karena itu, lakukanlah secara rutin.

Pilihlah kolam renang dalam ruangan untuk mengurangi paparan udara dingin dan angin.

BACA JUGA:  Perbedaan Anosmia Covid-19 dan Flu, Yuk Kenali

5. Latihan relaksasi

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News