Badan Pegal Linu, Berikut ini Tips Ampuh Mengatasinya

Stres bisa membuat badan pegal dan nyaman. Melatih relaksasi untuk meredakannya. Lakukanlah dengan menarik napas dari hidung secara perlahan, kemudian keluarkan dari mulut secara perlahan.

6. Banyak minum air

Salah satu tips untuk menghilangkan pegal linu adalah dengan meningkatkan asupan cairan. Ini dapat dipenuhi dari minum air putih, jus buah segar, atau mengonsumsi buah dan sayuran.

BACA JUGA:  Waspada Kebanyakan Makan Garam, Sebabkan Obesitas

Asupan air dan mineral yang cukup dapat menutrisi otot serta menormalkannya.

7. Terapi atau pijatan

BACA JUGA:  Jus Buah Sehat Penurun Kolesterol, Yuk Coba!

Cara mudah meredakan pegal linu adalah dengan memijat. Namun, perlu diingat bahwa hanya bagian tangan dan kaki saja yang boleh.

Bila area bahu dan punggung sebaiknya dihindari melakukan treatmen ini. Ingat bagian tubuh yang tidak boleh dipijat adalah tulang belakang, mulai leher hingga tulang ekor. Karena tenaga yang digunakan belum tentu mengetahui kondisi kesehatan.

BACA JUGA:  Perbedaan Anosmia Covid-19 dan Flu, Yuk Kenali

8. Istirahat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News