GenPI.co 
Sahur merupakan salah satu waktu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh tersebut.
Itulah mengapa sahur sangat penting dilakukan sebelum memulai puasa. Tanpa sahur, kebutuhan cairan tubuh sulit terpenuhi dengan baik, sehingga Anda berisiko mengalami dehidrasi saat puasa.
2. Mencegah hipoglikemia
Sahur juga merupakan kesempatan untuk mengisi tubuh dengan energi, salah satunya berasal dari glukosa darah.
Tanpa pasokan makanan dalam jangka waktu yang lama selama puasa, gula darah akan terpakai oleh sel-sel tubuh sebagai sumber energi.
Akibatnya, dapat terjadi hipoglikemia, yaitu kadar gula darah yang rendah.
Hipoglikemia ditandai dengan gejala berupa badan terasa lemas, pusing, sulit berkosentrasi, gemetar, keringat dingin, hingga dalam kondisi berat dapat menyebabkan pingsan.
Itulah sebabnya, penting untuk menyantap sahur dengan makanan yang mengandung sumber energi seperti karbohidrat, protein, dan lemak, untuk menjaga kestabilan kadar gula darah Anda selama menjalankan puasa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
