GenPI.co 
3. Menghindari penurunan berat badan yang drastis
Tubuh untuk dapat memasok energi banyak cara seperti memecah lemak dan protein sebagai sumber energi tubuh.
Hal ini akan menyebabkan penurunan berat badan yang berlebihan selama puasa. Mungkin bagi yang memiliki badan gemuk, efek ini diharapkan.
Namun bagi Anda yang memiliki berat badan ideal atau justru memiliki berat badan yang kurang, efek ini tidak baik.
Karena penurunan berat badan berlebih juga berisiko bagi kesehatan.
BACA JUGA: 4 Camilan Menyehatkan yang Bisa Kamu Buat Sendiri Guys
Dengan berat badan yang kurang, risiko mengalami peyakit infeksi lebih besar karena daya tahan tubuh pun secara otomatis juga berkurang. Selain itu, kemampuan kerja juga akan menurun karena kurangnya massa otot tubuh.
Itulah mengapa sahur sangat penting untuk memenuhi asupan energi selama bulan puasa. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
