Tips Ampun Turunkan Tekanan Darah Tinggi

GenPI.co Jatim - Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa memicu penyakit lain, salah satunya jantung.

Karena itu disarankan untuk rutin mengontrol dan menurunkannya. Gaya hidup sehat menjadi cara ampuh menurunkan hipertensi.

Berikut ini beberapa cara yang bisa diguakan untuk menurunkan darah tinggi.

BACA JUGA:  Tanda Gula Darah Tinggi, Anda Wajib Waspada

1. Kurangi konsumsi garam

Garam atau natrium berpengaruh menyebabkan hipertensi. Karena itu disarankan untuk mengurangi konsumsi garam.

BACA JUGA:  8 Gejala Hipertensi, Ketahui Dulu Sebelum Semakin Parah

American Heart Association (AHA) merekomendasikan konsumsi garam atau natrium yang tepat adalah 2.300 mg atau setara dengan satu sendok teh per hari.

Bagi pemilik riwayat hopertensi disarankan untuk tidak lebih dari 1.500 mg per hari.

BACA JUGA:  Ubah Gaya Hidup Sebelum Hipertensi Membunuh Perlahan

2. Konsumsi makanan sehat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News