Manfaat Jalan Kaki, Mulai Perbaiki Mood Hingga Perpanjang Hidup

Tak harus berlari untuk memperoleh kondisi tubuh tetap prima. Jalan kaki bisa menjadi pilihan lain.


Redaktur:
Reporter:
Manfaat Jalan Kaki, Mulai Perbaiki Mood Hingga Perpanjang Hidup - GenPI.co JATIM
Ilustrasi pejalan kaki di pedestrian (Foto: PIxabay/Free-Photos)

Jatim.GenPI.co - Tak harus berlari untuk memperoleh kondisi tubuh tetap prima. Jalan kaki bisa menjadi pilihan lain. 

Jalan kaki mudah dan dapat dilakukan semua orang dengan beragam umur. Berikut manfaat jalan kaki yang dirangkum dari Health Line. 

BACA JUGA: Waspada Gejala Mayor dan Minor Parkinson

1. Membakar kalori

Berapa kalori yang dibakar saat menjalankan aktivitas jalan kaki? Itu tergantung dengan seberapa cepat dan sejauh mana jarak yang kamu tempuh. 

2. Memperkuat hati

Bejalan 30 menit sehari rutin selama lima hari dalam sepekan dapat mengurangi risiko jantung koroner hingga 19 persen. Tergantung jarak tempuhnya juga. 

3. Menurunkan gula darah

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya