Buah dan Bahan Makanan Berikut Buat Kamu Tambah Mengantuk

Jatim.GenPI.co - Makanan yang masuk dalam tubuh kita ternyata juga berpengaruh pada rasa kantuk. Beberapa diantaranya malah membantu tidur bertambah nyenyak.  

Dirangkum dari Boldsky, berikut beberapa makanan yang lebih baik dihindari bila kamu tak ingin tidur. 

BACA JUGA: Jangan Remehkan Kulit Buah Naga, Manfaatnya Bagi Pria Jitu Banget

1. Almond 

Kandungan magnesium membantu mengatasi insomnia. Sumber hormon melatonin memberi sinyal ngantuk. 

2. Kenari 

Kacang ini juga mengandung melatonin, dan mengonsumsinya secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. 

3. Kiwi 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News