Manfaat Jalan Kaki, Mulai Perbaiki Mood Hingga Perpanjang Hidup

Tak harus berlari untuk memperoleh kondisi tubuh tetap prima. Jalan kaki bisa menjadi pilihan lain.

14 April 2021 14:00 14 April 2021 14:00
Redaktur: Baehaqi Almutoif
Reporter: Baehaqi Almutoif

Ilustrasi pejalan kaki di pedestrian (Foto: PIxabay/Free-Photos)

Sebuah penilitan menyebutkan berjalan kaki setelah makan selama 15 menit, dapat mengurangi gula darah yang lebih bagus dari pada berjalan 45 menit.

4. Mengurangi nyeri sakit sendi

Jalan kaki 5-6 mil seminggu rutin bisa membantu mencegah rada sendi.

5. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Berjalan-jalanlah, bisa di mall atau luar ruangan. Karena bisa meningkatkan kekebalan tubuh seperti dari penyakit flu.

6. Tingkatkan mood

Jalan kaki bisa memperbaiki kesehatan mental anda. Lakukanlah 30 menit dalam 3 hari.

7. Perpanjang hidup

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News