GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Bagi yang bekerja shift malam, perubahan gaya hidup mulai waktu tidur dan makan tentu akan memengaruhi metabolisme tubuh.
Karena itu penting untuk mengatur waktu makan yang tepat. Berikut ini tipsnya.
1. Atur makan dengan gizi seimbang
BACA JUGA: Tips Menghilangkan Ketiak Hitam, Mudah Ternyata!
Perhatikan kandungan gizi makanan, seperti protein, serat, dan karbohidrat kompleks dengan indeks glikemik rendah.
Penuhi sumber karbohidrat dan protein dari sereal atau roti gandum utuh dengan telur, daging bebas lemak, atau susu rendah lemak. Bisa juga mendapatkan serat dari konsumsi buah dan sayuran.
BACA JUGA: Supaya Lancar Puasanya, Ibu Hamil Wajib Perhatikan Tips Berikut
2. Siapkan makanan untuk hari berikutnya
Biasanya sewaktu pulang kerja akan malas untuk memasak. Menyiapkan makanan sebelumnya akan memudahkan.
BACA JUGA: Tips Menutupi Bekas Jerawat, Mudah Ternyata!
3. Makan sebelum bekerja
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
