GenPI.co 
Makanlah sebelum bekerja. Karena biasanya makan saat malam hari akan menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut bergas, heartburn dan sembelit.
4. Siapkan bekal dan camilan
Camilan yang bisa dibawa yakni roti gandum atau buah-buahan. Makanan itu lebih sehat dibanding dengan gorengan, mi instan atau makanan ringan penambah kalori.
BACA JUGA: Tips Menghilangkan Ketiak Hitam, Mudah Ternyata!
5. Luangkan waktu untuk makan malam
Tubuh tetap butuh asupan selama bekerja malam. Makan makanan tinggi protein sangat dianjurkan.
BACA JUGA: Supaya Lancar Puasanya, Ibu Hamil Wajib Perhatikan Tips Berikut
6. Makan sarapan sehat sebeum tidur
Biasanya setelah bekrja malam akan langsung tidur. Tak mau terbangun karena lapar, ada baiknya mengisi perut dulu sebelum tidur. Namun ingat hindari makan makanan berat 1–2 jam sebelum tidur.
BACA JUGA: Tips Menutupi Bekas Jerawat, Mudah Ternyata!
Pilih makanan ringan seperti buah-buahan, roti gandum utuh, susu, yoghurt, atau jus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
