Asupan Makanan Saat Berbuka Puasa yang Disarankan Ahli

Memilih asupan makanan yang tepat akan sangat membantu tubuh saat menjalankan puasa. Pemenuhan nutrisi tubuh harus benar-benar diperhatikan.


Redaktur:
Reporter:
Asupan Makanan Saat Berbuka Puasa yang Disarankan Ahli - GenPI.co JATIM
Ilustrasi buka puasa. (Foto: PIxabay/rawpixel.com)

Jatim.GenPI.co - Memilih asupan makanan yang tepat akan sangat membantu tubuh saat menjalankan puasa. 

Mengutip dari The National News, ahli diet klinis di Rumah Sakit Burjeel Abu Dhabi Rahma Ali menyarankan asupan yang tepat baik saat berbuka maupun sahur. 

BACA JUGA: Jadwal Buka Puasa Surabaya dan Tips untuk Penderita Maag

Berikut sarannya makanan yang diperbolehkan saat berbuka.  

1. Kalium

Mengosnumsi makanan dengan kandungan kalium dapat membantu metabolisme tubuh. 

Kalium berperan meminimalkan ketegangan terutama pada otot, dan dapat menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit dalam tubuh. 

Makanan yang tinggi kalium diantaranya, kacang-kacangan, sayuran berdaun gelap, kentang, labu, yogurt, alpukat, jamur, dan pisang. Kurma juga disarankan karena mengandung potasium yang baik. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya