GenPI.co 
5. Luangkan waktu untuk melakukan hal yang disukai
Saat jadwal yang begitu padat, jangan lupa untuk menyempatkan waktu beristirahat dan melakukan hal yang anda sukai.
Hal ini bisa menjadi metode manajemen stres yang cukup efektif bagi anda, dengan begitu lebih siap menghadapi berbagai sebab kesehatan mental.
Ada beberapa hal yang dapat membantu anda terlepas dari stres, yaitu:
BACA JUGA: Resep Es Kelapa Muda, Segar, Cocok untuk Takjil Buka Puasa
- Bermain dengan hewan peliharaan.
- Berolahraga secara rutin.
- Berbicara dengan teman atau orang terdekat.
- Dengarkan musik yang Anda sukai.
- Minum teh atau kopi hangat.
- Berkebun.
- Pijat.
6. Terapkan gaya hidup sehat
Gaya hidup sehat tak hanya baik untuk kesehatan fisik semata, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
BACA JUGA: 5 Tips Berhubungan Ranjang di Bulan Ramadan Ala Dokter Boyke
Anda bisa melakukan metode ini untuk manajemen stres yang efektif.
Mulailah dengan menerapkan pola makan sehat, karena dengan gizi yang seimbang, Anda bisa lebih kuat dan positif dalam menghadapi berbagai penyebab stres.
BACA JUGA: Kolang-kaling Bagus untuk Wanita, Manfaatnya Dahsyat
Jangan lupa untuk memperbanyak istirahat, misalnya dengan tidur yang cukup dan tepat waktu. Kurang tidur dapat membuat anda mudah lelah dan stres sehingga tidak bisa berpikir dengan rasional. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
