GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Hari Raya Idulfitri tinggal menghitung hari. Biasanya di hari itu akan ada banyak makanan mulai dari ketupat sayur, opor ayam, rendang, bakso, hingga berbagai jenis kue kering.
Banyaknya asupan makanan yang masuk itu tentu tidak sedikit yang mengandung lemak, karbohidrat, kolesterol dan tinggi gula.
Pakar Gizi Fakultas Ilmu Kesehatan (FIKES) Universitas Brawijaya atau UB Leny Budhi Harti mengingatkan untuk tetap menjaga pola hidup sehat selama Idulfitri.
BACA JUGA: Tips Atur Pola Makan dan Minum untuk Penderita Kolesterol
Hal ini penting dilakukan sebagai upaya untuk tetap menjaga agar tidak gelap mata.
“Untuk menjaga pola makan sehat saat lebaran diperlukan beberapa cara agar tetap menerapkan pola makan seimbang," kata Leny kepada GenPI.co Jatim, Kamis (28/4).
BACA JUGA: Tips Asam Lambung Tak Kambuh Saat Puasa
Pola makan tersebut bisa pengendalian diri, menerapkan porsi makan piringku, meningkatkan makanan berbahan sayuran, dan menghidangkan minuman rendah gula.
Pengendalian diri sangat diperlukan agar tidak balas dendam setelah menjalani ibadah puasa selama satu bulan.
BACA JUGA: 6 Tips Manajemen Kesehatan Mental Secara Mandiri
Dia juga mengingatkan untuk menerapkan porsi makan dengan konsep isi piringku.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
