3 Manfaat Jalan Kaki yang Jarang Anda Ketahui

GenPI.co Jatim - Jalan kaki merupakan olahraga yang mudah dilakukan oleh banyak orang karena tidak memerlukan alat yang bermacam-macam.

Selain mudah, jalan kaki juga memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah manfaat jalan kaki yang jarang anda ketahui:

1. Menurunkan risiko penyakit kronis

BACA JUGA:  Gejala Hepatitis Misterius Bisa Dikenali, Kata Ahli

Kadar gula darah dan tekanan darah tinggi adalah faktor dari sejumlah penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung dan stroke.

American Diabetes Association merekomendasikan olahraga jalan kaki untuk menurunkan kadar gula darah dan risiko terkena penyakit diabetes.

BACA JUGA:  Tak Disangka, 3 Makanan ini Penyebab Bau Badan

Sebuah studi dari American College of Cardiology (2020) menunjukkan manfaat jalan kaki dalam menurunkan tekanan darah sistolik sekitar 0,45 poin untuk 1.000 langkah per hari.

Tekanan darah yang lebih rendah juga bisa Anda dapatkan dengan meningkatkan durasi dan jumlah langkah kaki setiap harinya.

2. Menurunkan berat badan

BACA JUGA:  Niat Puasa Senin Kamis di Pagi dan Siang Hari

Manfaat jalan kaki selanjutnya adalah untuk menurunkan berat badan, cocok bagi anda yang menjalankan program diet.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News