Tahapan Berbuka Puasa yang Disarankan Pakar

Ilustrasi buka puasa dan sahur. (Foto: Freepik/timolina)

Jatim.GenPI.co - Buka puasa bukan berarti bisa dengan bebas melahap semua makanan. Para ahli menyarankan untuk secara bertahap mengisi perut.

Ketua DPD Pergizi Jawa Timur Dr Annis Catur Adi memberi tips pemilihan pola makan yang tepat ketika bedug azan berbuka tiba.

Mengutip dari laman news.unair.ac.id, berikut langkah yang harus dilakukan saat berbuka puasa.

1. Air putih dan kurma

Dosen Ahli Gizi FKM Universitas Airlangga itu menyarankan memulai berbuka puasa dengan minum air putih dan kurma sesuai anjuran sunah nabi.

“Diawali dengan air putih dan kurma (sunnah, Red), baru kemudian makanan yang manis yang mengandung gula atau karbohidrat sederhana," ujar Annis.

Paling penting, kata dia, jagan tergesa-gesa saat makan. Beri kesempatan lambung untuk menyesuaikan dengan proses pencernaan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Para ahli menyarankan untuk secara bertahap mengisi perut. Lakukan langkah yang tidak memaksakan seperti balas dendam.