GenPI.co 
Teh ini dibuat dari daun, bunga, dan batang chamomile kering yang kemudian anda seduh dengan air panas, serta tambahan madu dan perasan jeruk lemon.
2. Lavender
Obat tidur alami tidak selalu dalam bentuk makanan atau ekstrak yang bisa anda konsumsi.
Jenis obat tidur alami yang bisa membuat anda tertidur pulas bisa juga dalam bentuk minyak aromaterapi, seperti lavender.
BACA JUGA: Menu Makanan Berikut Dapat Tingkatan Gula Darah dalam Sekejap
Studi tahun 2015 pada Journal of alternative and complementary medicine menunjukkan peserta yang menghirup minyak esensial lavender selama 2 minggu rutin, melaporkan dapat tidur dengan mudah dan tidak terbangun di malam hari.
Peneliti menyebutkan efeknya ini berasal dari komponen linalool yang ada di lavender.
BACA JUGA: Terasa Keluar Air Kencing Saat Salat, Simak Penjelasannya
Komponen berinteraksi dengan zat kimia otak GABA untuk merelaksasikan otak sehingga bisa membantu menghilangkan kecemasan dan stres yang mengganggu tidur. (Hellosehat)
BACA JUGA: Cara Menghitung Masa Iddah 3 Kali Suci, Cari Tahu Sebelum Menikah
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
