GenPI.co 
Menurutnya, normalnya kebutuhan air putih yakni 8 gelas per hari. Nanik menyarankan minum 4 gelas saat sahur, dan 4 gelas ketika berbuka puasa.
Dirinya mengimbau untuk tidak minum minuman dingin karena dapat mengurangi kerja lambung yang akan mengakibatkan mual.
Soal menu sahur, Nanik mengingatkan kebutuhan asupan gizi dari buah, sayur serta makan makanan yang mengandung protein seperti susu, daging, dan keju.
"Ibu hamil lebih baik makan dengan porsi sedikit tapi sering dari pada sekali tapi terlalu banyak," jelas Nanik.
Hindari makanan pedas dan berlemak. Makanan pedas dapat menimbulkan perubahan hormon, menimbulkan rasa mulas, serta memicu rasa mual dan muntah.
Sedangkan makanan berlemak bisa meemngaruhi sistem kekebalan tubuh serta kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan.
“Jangan lupa tetap minum susu khusus ibu hamil, hal ini untuk menjaga perkembangan janin dan mengurangi risiko anemia pada ibu hamil," tuturnya.
BACA JUGA: Hai Moms, Buah Naga Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil Loh
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
