Tips Olahraga Saat Puasa dari Ahli Kebugaran

Jatim.GenPI.co - Saat berpuasa, tubuh cenderung terasa tidak bertenaga karena tidak diberi asupan makan dan minum hampir sehari penuh.

Namun, menurut Master Trainer Gold's Gym Grand City Surabaya, Frey, puasa bukanlah alasan untuk berhenti berolahraga.

BACA JUGA: 3 Olahraga Mudah Saat Puasa, Ayo Jangan Mager

"Harus diingat lagi, tujuan olah raga adalah supaya metabolisme tubuh kita baik," tuturnya, Jumat (23/4). 

Supaya metabolisme tubuh bisa mencapai kondisi terbaik, nutrisi maupun olah raga tetap harus seimbang.

Bila nutrisi tubuh tercukupi, olah raga di siang hari saat puasa pun tidak menjadi masalah.

"Yang sudah saya terapkan empat tahun pada member saya pada siang hari mereka tetap latihan," ujar Frey.

Triknya adalah mengonsumsi cukup protein, serat dan karbohidrat kompleks waktu sahur serta buka puasa.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News