Tips Olahraga Saat Puasa dari Ahli Kebugaran

Puasa bukanlah alasan untuk berhenti berolahraga. Supaya metabolisme tubuh bisa mencapai kondisi terbaik, nutrisi maupun olah raga tetap harus seimbang.

23 April 2021 20:00 23 April 2021 20:00
Redaktur: Baehaqi Almutoif
Reporter: Delya Octovie

Olah raga tetap bisa dilakukan saat puasa dengan memerhatikan nutrisi dan porsi olah raga. Foto: GenPI/Delya Octovie

Kemudian, saat berolahraga, porsi olah raga yang biasa dilakukan bisa dikurangi separuhnya.

"Misalnya push up, kalau biasanya 20 kali repetisi sudah capek, waktu puasa dikurangi jadi 10," jelasnya.

Walau hanya separuh, sensasi yang dirasakan tubuh sudah seperti latihan 100 persen.

"Jadi sebenarnya mau olah raga jam berapa aja nggak masalah. Yang penting nutrisi terpenuhi, pasti tetap fit," tutupnya. (del)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News