11 Manfaat Jalan Kaki dari Dosen UMSurabaya, Simak Baik-Baik

GenPI.co Jatim - Banyak orang yang meremehkan jalan kaki. Padahal, manfaat jalan kaki sangatlah besar.

Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah Surabaya atau UMSurabaya Dede Nasrullah mengatakan, melakukan jalan kaki 30 menit sehari kaya akan manfaat.

Berikut ini beberapa manfaat rutin berjalan kaki setiap hari.

1. Mencegah stroke dan jantung

BACA JUGA:  Aikko, Aplikasi Buatan Mahasiswa UMSurabaya untuk Deteksi Stuntin

Jalan kaki secara rutin bisa menurunkan tekanan darah, kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah. Tentu ini dapat mencegah terjadinya penyakit jantung.

2. Mencegah diabetes

Manfaat lain dari jalan kaki bisa mencegah risiko diabetes. Berjalan kaki secara rutin memiliki manfaat mencegah penyakit diabetes dan penyertanya.

BACA JUGA:  Peneliti UMSurabaya Sebut Tembakau Punya Manfaat Dahsyat, Simak

”Jalan kaki dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 hingga 50 persen, hal ini karena jalan kaki dan olahraga lainnya dapat memicu kerja otot sehingga mampu meningkatkan penyerapan glukosa,” ujarnya dikutip dari laman resmi UMSurabaya, Minggu (7/8).

3. Menurunkan berat badan

Selain berolahraga berat, jalan kaki ternyata juga dapat menurunkan berat badan. Asalkan, dilakukan secara teratur dan rutin.

BACA JUGA:  UMSurabaya Punya Cara Jempolan, Bercocok Tanam di Lahan Terbatas

Jalan kaki bisa meningkatkan respons tubuh terhadap insulin dan dapat mengurangi lemak perut. Tidak hanya itu, jalan kaki 30 menit sehari bisa membakar 200 kalori per minggunya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News