GenPI.co 
4. Menambah sistem kekebalan tubuh
Ternyata, berjalan kaki rutin juga dapat meningkatkan sel kekebalan dalam tubuh.
Studi menunjukkan bahwa dengan jalan kaki selama 30–45 menit setiap hari membuat orang jarang sakit dibanding yang tidak pernah berolahraga.
5. Memperkuat sendi dan tulang
Berjalan kaki memperuat tulang dan mengurangi risiko keretakan yang mungkin terjadi.
6. Mencegah osteoporosis
BACA JUGA: Aikko, Aplikasi Buatan Mahasiswa UMSurabaya untuk Deteksi Stuntin
Olahraga murah meriah ini juga mencegah terjadinya osteoporosis bagi yang memasuki usia di atas 40 tahun.
7. Menghilangkan sakit punggung
Jarang orang tahu bahwa dengan berjalan kaki bisa mendorong perbaikan sirkulasi darah di dalam struktur, memperbaiki postur tubuh dan fleksibilitas pada tulang belakang.
8. Menambah volume paru
BACA JUGA: Peneliti UMSurabaya Sebut Tembakau Punya Manfaat Dahsyat, Simak
Berjalan kaki dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam peredaran darah. Hal tersebut juga membantu orang berpanas.
9. Mengurangi stress
Saat berjalan kaki tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati. Tentunya ini mengurangi rasa cemas dan depresi.
10. Memperbaiki pencernaan
BACA JUGA: UMSurabaya Punya Cara Jempolan, Bercocok Tanam di Lahan Terbatas
Jalan kaki selama 30 menit per hari dapat mengurangi risiko kanker usus akan tetapi juga memperbaiki pencernaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
