11 Manfaat Jalan Kaki dari Dosen UMSurabaya, Simak Baik-Baik

11 Manfaat Jalan Kaki dari Dosen UMSurabaya, Simak Baik-Baik - GenPI.co JATIM
Ilustrasi keluarga jalan kaki. Foto: Envato Elements.

4. Menambah sistem kekebalan tubuh

Ternyata, berjalan kaki rutin juga dapat meningkatkan sel kekebalan dalam tubuh.

Studi menunjukkan bahwa dengan jalan kaki selama 30–45 menit setiap hari membuat orang jarang sakit dibanding yang tidak pernah berolahraga.

5. Memperkuat sendi dan tulang

Berjalan kaki memperuat tulang dan mengurangi risiko keretakan yang mungkin terjadi.

6. Mencegah osteoporosis

BACA JUGA:  Aikko, Aplikasi Buatan Mahasiswa UMSurabaya untuk Deteksi Stuntin

Olahraga murah meriah ini juga mencegah terjadinya osteoporosis bagi yang memasuki usia di atas 40 tahun.

7. Menghilangkan sakit punggung

Jarang orang tahu bahwa dengan berjalan kaki bisa mendorong perbaikan sirkulasi darah di dalam struktur, memperbaiki postur tubuh dan fleksibilitas pada tulang belakang.

8. Menambah volume paru

BACA JUGA:  Peneliti UMSurabaya Sebut Tembakau Punya Manfaat Dahsyat, Simak

Berjalan kaki dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam peredaran darah. Hal tersebut juga membantu orang berpanas.

9. Mengurangi stress

Saat berjalan kaki tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati. Tentunya ini mengurangi rasa cemas dan depresi.

10. Memperbaiki pencernaan

BACA JUGA:  UMSurabaya Punya Cara Jempolan, Bercocok Tanam di Lahan Terbatas

Jalan kaki selama 30 menit per hari dapat mengurangi risiko kanker usus akan tetapi juga memperbaiki pencernaan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya