GenPI.co 
Susu almond juga rendah kalori. Dibanding dengan susu sapi, kadnungan lemaknya hanya seperempat.
3. Santan
Sacangkir santan dalam gelas mengandung 45 kalori, 4 gram lemak, tanpa protein dan hampir tidak ada karbohidrat.
Namun, beberapa penelitian menyarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi santan karena kandungan lemak jenuhnya.
4. Susu oat
Susu oat memiliki rasa yang nyaris sama dengan susu sapi. Sedangkan untuk kandungannya, jumlah kalorinya sama dengan susu sapi. Pun dengan karbohidrat jumlah dua kali lipat dari susu sapi.
5. Susu beras
Bagi pemilik alergi seperti susu, gluten, kedelai atau kacang-kacangan, susu beras solusinya. Susu ini lebih ringan dan encer.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
