GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Jawa Timur sedang dilanda cuaca ekstrem. Penting untuk menjaga kondisi tubuh di cuaca yang tidak menentu seperti sekarang.
Dosen Program Studi D4 Pengobat Tradisional, Universitas Airlangga atau Unair Maya Septriana membagikan tips menjaga kondisi tubuh agar tetap prima di musim pancaroba.
Ada 3 hal yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh di tengah cuaca ekstrem.
1. Mengatur Pola Makan
BACA JUGA: Waspada Perubahan Cuaca, Tubuh Rentan Terkena Penyakit Ini
Dia menyarankan untuk mengatur pola makan yang tepat. Karena kebutuhan nutrisi sangat dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh.
Atur sarapan pagi dengan yang bergizi, siang bernutrisi dan makan malam secukupnya.
BACA JUGA: Dampak Gas Air Mata Pada Tubuh Manusia, Timbulkan Rasa Perih
“Ada orang yang pilih-pilih makanan, misalnya hanya suka buah dan sayur tertentu. Sebaiknya, kita usahakan makan buah dan sayur yang bervariasi karena kandungan nutrisi dan gizinya berbeda-beda. Jadi harus divariasikan. Tidak perlu makan banyak, sedikit-sedikit juga itu bakal terpenuhi,” ujarnya mengutip dari laman resmi Unair.
Dia juga mengatakan, masing-masing makanan memiliki warna dan rasa yang manfaatnya berbeda untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 3 Bahaya Stres Pada Tubuh yang Jarang Kamu Disadari
“Contohnya, warna putih seperti sawi putih dan lobak putih itu bisa memperkuat sistem organ paru, warna hijau misalnya alpukat dan bayam akan memproteksi organ hati, kemudian warna merah itu akan memproteksi organ jantung, seperti tomat, paprika, dan lain-lain,” jelasnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
