Rangkaian Gerakan Yoga ini Cocok untuk Penderita GERD

Gerakan ini bahkan bisa langsung diterapkan penderita saat GERD kambuh.

Supta Baddha Konasana dilakukan dengan cara telentang serta menyatukan dua telapak kaki dan tetap menempel pada lantai.

BACA JUGA: 3 Tips Menjaga Tubuh Menghadapi Musim Pancaroba

"Jadi kalau asam lambung kumat, konstipasi, makan kekenyangan, atau perut berisi gas, gerakan ini bisa ditiru. Karena gerakan ini juga menjadi pertolongan pertama," ujarnya.

Gerakan selanjutnya adalah dragon pose, pigeon pose, low lunge, high lunge, warrior 1 dan 2, arga vira bhadrasana, half moon pose, half dancer pose, dan yang terakhir camel pose. (del)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News