GenPI.co 
Studi membuktikan bahwa orang yang melewatkan sarapan cenderung memiliki keinginan untuk makan makanan tinggi lemak saat siang dan sore hari. Hal ini mengakibatkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih besar sehingga diet tidak berhasil.
2. Tidak mengonsumsi kabohidrat
Banyak yang menganggap diet berarti tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali. Anggapan itu salah besar, sebenarnya tidak ada yang salah dengan karbohidrat, lemak, dan protein.
Semuanya tetap harus dikonsumsi, tetapi dalam jumlah yang tepat.
Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh, tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali menyebabkan tubuh lemas, dan berpotensi memicu diet yoyo.
Artinya, berat badan turun sesaat, kemudian naik lagi.
3. Tidak ngemil
Sama seperti karbohidrat, kamu bisa mengalami diet yoyo jika tidak mengonsumsi camilan sama sekali. Saat mulai diet, wajar jika lapar. Hal ini karena jumlah kalori yang diterima tubuh lebih sedikit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
