GenPI.co 
Jatim.GenPI.co - Beras merah dikenal mempunyai segudang manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satunya untuk diet.
Memilih beras merah untuk diet karena mempunyai kandungan nutrisi yang lebih beragam dari pada beras putih.
BACA JUGA: Tips Menjalankan Isoman di Rumah agar Cepat Pulih
Salah satu nutrisi beras merah adalah serat, dimana berperan penting dalam proses penurunan berat badan. Dalam seporsi beras merah mengandung segudang manfaat, yakni 230-250 kalori dan beragam nutrisi seperti:
45–50 gram karbohidrat
3–3,5 gram serat
5 gram protein
1,6–2 gram lemak
80 miligram kalium
80 miligram magnesium
2 miligram natrium
1,1 miligram zat besi
Beras merah juga mengandung nutrisi lain, seperti vitamin B, zinc, mangan, kalsium, dan fosfor.
Berkat kandungan gizi yang cukup beragam, ada segudang manfaat beras merah yang lain bagi kesehatan tubuh kamu. Tak hanya buat diet saja, seperti dilansir dari laman Alodokter ini.
1. Mengontrol berat badan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
