GenPI.co 
Kamu ganti kegiatan itu dengan kegiatan lain seperti, bersih-bersih rumah, berjalan santai, olahraga ringan, serta kegiatan lain yang membuat tubuh mengeluarkan banyak energi.
Pasalnya, kegiatan yang melibatkan kerja fisik akan lebih mengoptimalkan penggunaan oksigen dan sirkulasi darah di tubuh dan otak. Singkatnya, akan meminimalkan risiko penumpukan kalori di dalam tubuh usai makan siang.
3. Tidur siang secukupnya saja
Menurut Sara C. Mednick, Ph.D., seorang peneliti dari University of California Riverside, ada segudang manfaat menyehatkan dari tidur siang.
BACA JUGA:
Dengan catatan, Anda tidur siang secukupnya, yaitu sekitar 15 sampai 20 menit.
BACA JUGA: Tata Cara Mengurus Kartu Nikah Digital Pasangan Sudah Menikah
Perkiraan waktu ini sudah cukup optimal guna mengatur ulang sistem dalam tubuh, meningkatkan kinerja tubuh, hingga mengembalikan energi yang hilang. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
