Tips Olahraga untuk Lansia dari Dosen Unair

Tips Olahraga untuk Lansia dari Dosen Unair - GenPI.co JATIM
Ilustrasi olahraga lansia. Foto: Envato Lements.

Karena bsia menyebabkan peningkatan hormon stres dan penurunan imunitas. Denyut jantung meningkat 70 persen, yang membuat seseorang sulit untuk berkomunikasi.

“Lebih disarankan untuk melakukan aktivitas moderate intensity, karena ada jeda istirahatnya dan panjang durasinya daripada olahraga dengan intensitas yang rendah,” katanya.

Namun bila memiliki penyakit kronis sebaiknya melakukan aktivitas dengan intensitas yang rendah saja. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya