Tips Olahraga untuk Lansia dari Dosen Unair

Tips Olahraga untuk Lansia dari Dosen Unair - GenPI.co Jatim
Ilustrasi olahraga lansia. Foto: Envato Lements.

Jatim.GenPI.co - Olahraga pada lansia sangat penting untuk menjaga stamina dan menjaga kesehatan.

Dosen fisioterapi Universitas Airlangga (Unair) dr Arni Kusuma Dewi mengatakan, olahraga membantu meningkatkan sel pertahanan pada darah.

Olahraga, kata dia, mampu meningkatkan kadar endorphin (hormon senang) dan dapat menurunkan stres. Selain dapat menghambat produksi sitokin sebagai induktor alergi.

BACA JUGA:  Cara Mudah Merawat Kuku, Bye Bye Cantengan

“Ini merupakan hasil penelitian yang baru, dengan olahraga ternyata kadar sitokin (zat kimia alergi) dalam tubuh menjadi turun. Sehingga baik melakukan olahraga bagi pengidap alergi tetapi dengan arahan dokter,” ujarnya mengutip dari laman resmi Unair.

Penelitian lainnya menyebutkan, olahraga sebelum vakasinasi baik untk mempecepat munculnya antibodi. Karenanya, Arni menyarankan untuk berolahraga dulu.

BACA JUGA:  8 Manfaat Ajaib Kentos Kelapa, Kecil Menyehatkan

“Nah ini (olahraga) sebelum vaksin loh ya, bukan setelahnya. Jikalau setelah vaksin ya jangan melakukan olahraga,” pesannya.

Pundemikian, Arni menyebut, tidak semua jenis olahraga memberikan efek sama pada imunitas. Berikut beberapa olahraga menurut kelompoknya.

BACA JUGA:  Pacar Suka Diam Saat Marah? Lakukan Hal ini

1. Low Intensity

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jakarta Jogja Bali