GenPI.co 
Pada sayuran hijau terdapatn lutein dan zeaxanthin, yaitu jenis antioksidan yang juga ditemukan pada jenis makanan lain. Sayuran hijau mengandung lutein dan zeaxanthin.
Pada tanaman, lutein dan zeaxanthin untuk menyerap energi cahaya yang berlebihan sehingga kerusakan pada tanaman akibat paparan sinar matahari pun dapat dicegah.
Dua zat ini dapat ditemukan pada sayuran yang berwarna kuning dan merah, selain itu juga ditemukan pada sayuran hijau.
BACA JUGA: Zoya Amirin Beri Rahasia Buat Suami, Istri Keenakan
Nah, untuk mendapatkan lutein dan zeaxanthin, anda bisa mengonsumsi brokoli, bayam, kangkung, selada kacang panjang, dan zucchini.
3. Buah-buahan
BACA JUGA: Kulit Sekitar Sendi Kemerahan, Bisa Jadi Terkena Asam Urat
Buah-buahan juga bagus menjaga kesehatan mata, karena memiliki vitamin dan antioksidan yang baik.
Pilih buah yang mengandung vitamin A dan C yang berguna untuk kesehatan mata.
BACA JUGA: 3 Posisi Hubungan Ranjang Favorit Istri, Rasanya Auww
Buah-buahan itu seperti, Jeruk, lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali termasuk ke dalam kelompok sitrus, dan buah-buahan tersebut kaya akan vitamin C.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
