Jenis Makanan ini Bagus Buat Jaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ tubuh manusia paling penting dan berperan besar, maka dari itu kita harus menjaganya dengan mengonsumsi makanan yang sehat.


Redaktur:
Reporter:
Jenis Makanan ini Bagus Buat Jaga Kesehatan Mata - GenPI.co JATIM
Ilustrasi-Kesehatan Mata. Foto: Envato/graphicstockphoto.

4. Ikan

Ikan juga termasuk dalam makanan yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung asam lemak omega-3.

Tak selamanya lemak membawa pengaruh buruk pada tubuh. Kenyataannya, asam lemak omega-3 berperan dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan mata Anda.

BACA JUGA:  Zoya Amirin Beri Rahasia Buat Suami, Istri Keenakan

Manfaat dari asam lemak omega-3 di antaranya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memelihara sel, serta menjaga sistem saraf dalam tubuh.

Selain itu, omega-3 juga baik untuk fungsi air mata Anda, sehingga Anda terhindar dari risiko mata kering.

BACA JUGA:  Kulit Sekitar Sendi Kemerahan, Bisa Jadi Terkena Asam Urat

Jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 meliputi ikan salmon, tuna, makarel, halibut, serta ikan asin.

5. Telur

BACA JUGA:  3 Posisi Hubungan Ranjang Favorit Istri, Rasanya Auww

Jenis makanan lain yang bermanfaat untuk kesehatan mata adalah telur. Kuning telur kaya kandungan vitamin A, lutein, zeaxanthin, serta seng.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya