GenPI.co 
3. Yoga
Sudah sejak lama olahraga yang satu ini juga digunakan untuk mengurangi stres. Beberapa praktisi yoga setuju bahwa melakukannya dapat meningkatkan energi.
Selain itu juga dapat memicu kebahagiaan, hubungan sosial, dan kualitas tidur
BACA JUGA: Waspada, Stres Bisa Buat Maag Kambuh
4. Ti Chi
Olahraga beladiri asal Tiongkok ini juga melatih mengendalikan gerakan. Kosentrasi dan pernapasan dibutuhkan dalam mengontrol tubuh.
BACA JUGA: Mengatasi Distress Ternyata Cukup Mudah, Simak Caranya dari Ahli
Cobalah latihan di tempat yang membuat rileks, seperti taman, pantai atau alam terbuka.
5. Olahraga rekreasi
BACA JUGA: Fakta Mencengangkan, Orang Stres di Surabaya Naik 2 Kali Lipat
Banyak jenis olahraga rekreasi yang dapat dijalankan. Bisa dengan tenis, atau badminton. Lakukanlah dengan pasangan untuk menjalin keterikatan. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
