Bunda, Berikut ini Cara Asik untuk Ajak Anak Tidur

American Optometric Association menyebutkan, paparan cahaya biru pada malam hari bisa menghambat kerja hormon melatonin yang membantu tidur.

Selain itu, bermain gadget berjam-jam sebelum tidur akan lebih sulit untuk terlelap.

3. Membersihkan diri sebelum tidur

BACA JUGA:  Tips Mencegah Anak dari Kekerasan Seksual, Simak Kata Ahli

Biasakanlah mengajarkan untuk mencuci tangan, mencuci kaki, serta menyikat gigi sebelum tidur.

Meskipun mengantuk maupun kecapekan, jangan lewatkan kebiasaan tersebut.

BACA JUGA:  Anak Terdampak Bencana Rawan Trauma, Begini Saran Ahli

4. Pastikan anak tidur dalam keadaan kenyang

Sebelum tidur pastikan anak dalam keadaan kenyang. Namun, jangan sampai makan makanan berat sebelum anak tidur yang membuatnya susah tidur karena kekenyangan.

BACA JUGA:  Bunda Ketahui Penyebab Gigi Anak Rusak, 1 dan 4 Sering Dilakukan

5. Hindari minuman berkafein

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News