GenPI.co 
Perlu diperhatikan lagi yakni jangan minum minuman yang banyak mengandung kafein, seperti soda, kopi, teh, dan cokelat.
Minum minuman itu tidak baik dikonsumsi sebelum tidur. Situs Sleep Education, menunjukkan bahwa konsumsi kafein sekitar 6 jam sebelum jam tidur dapat mengurangi jam tidur sebanyak 1 jam.
6. Membacakan cerita sebelum tidur
BACA JUGA: Tips Mencegah Anak dari Kekerasan Seksual, Simak Kata Ahli
Membacakan cerita atau dongeng sebelum tidur bisa menjadikan kebiasaan bagus untuk anak. Terutama pada anak usia 2-4 tahun.
Manfaatnya, yakni mempererat hubungan anak dengan orang tua, membantu anak belajar membaca, mengasah perkembangan otak dan imajinasinya, dan dapat menumbuhkan minat baca.
BACA JUGA: Anak Terdampak Bencana Rawan Trauma, Begini Saran Ahli
7. Berikan anak kesibukan di siang hari
Anak mempunyai banyak energi. Karenanya disarankan untuk memberikan kegiatan di siang hari.
BACA JUGA: Bunda Ketahui Penyebab Gigi Anak Rusak, 1 dan 4 Sering Dilakukan
Hindari juga tidur terlalu lama pada siang hari agar anak tidak begadang. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
