GenPI.co 
Tak ada salahnya juga untuk menonsumsi makanan tinggi kalium, di antaranya pisang, alpukat, tomat, kentang, serta aneka ikan laut. Kalium bagus untuk mengurangi dampak natrium pada tekanan darah dalam tubuh.
3. Mengurangi asupan kafein
Sudah tak asing lagi, kafein dapat menaikkan tekanan darah hingga 10 mmHg pada orang yang jarang mengonsumsinya.
BACA JUGA: 8 Cara Menurunkan Darah Tinggi Pada Bumil, Perhatikan
4. Mengurangi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol dapat menyebabkan tekanan darah naik. Selain itu juga mengurangi efektivitas obat darah tinggi. Ada baiknya untuk menguranginya.
BACA JUGA: Manfaat Begituan dengan Istri, Selain Enak Darah Tinggi Rontok
5. Menghentikan kebiasaan merokok
Melansir dari Mayo Clinic, setiap hisapan dapat meningkatkan tekanan darah selama beberapa menit usai merokok.
BACA JUGA: Ubah Gaya Hidup Sebelum Hipertensi Membunuh Perlahan
Nikotin dan zat-zat berbahaya dalam rokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan aterosklerosis.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
