10 Cara Berikut ini Jempolan Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Merokok dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.

6. Olahraga secara rutin

Olahraga menjadi cara ampuh untuk menurunkan darah tinggi atau hipertensi. Lakukanlah aktivitas fisik selama 150 menit dalam seminggu atau 30 menit per hari.

BACA JUGA:  8 Cara Menurunkan Darah Tinggi Pada Bumil, Perhatikan

7. Menambah aktivitas di luar ruangan

Sesekali melakukan aktivitas di luar ruangan sangat bagus, sebab tubuh membutuhkan vitamin D. Kekurangan vitamin ini bisa meningkatkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

BACA JUGA:  Manfaat Begituan dengan Istri, Selain Enak Darah Tinggi Rontok

8. Menjaga berat badan ideal

Obesitas memiliki risiko meningkatkan darah tinggi. Karenanya, penting untuk menjaga berat badan tidak terlalu berlebihan.

BACA JUGA:  Ubah Gaya Hidup Sebelum Hipertensi Membunuh Perlahan

9. Mengelola stres

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News