Jangan Sepelekan Perubahan Pola Tidur, ini Dampaknya Pada Tubuh

Kurangnya tidur pada malam hari bisa menganggu sekresi dan kinerja hormon tersebut.

2. Memicu kegemukan

Kurangnya waktu tidur malam karena perubahan pola bisa memicu sekresi hormon yang menyebabkan kegemukan.

BACA JUGA:  Ajaib, Minum Susu Malam Hari Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Hormon tersebut memicu rasa lapa pada siang hari dan membuat seseorang makan lebih banyak. Setelah itu kemungkinan akan mulai mengantuk.

Aktivitas pada siang hari pun jadi berkurang dan energi tak terpakai. Selain itu juga dapat mengurangi massa otot. Orang dewasa yang kurang tidur pada malam hari dapat menghilangkan massa otot.

BACA JUGA:  Ketahui Manfaat dan Risiko Tidur dengan Posisi Duduk

3. Meningkatkan risiko kardiovaskuler

Penelitian terbaru oleh Dr. Patricia Wong terungkap bahwa perubahan pola tidur dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah.

BACA JUGA:  Manfaat Baik Tidur Siang untuk Anak, Perhatikan Yuk!

Tidur pada waktu abnormal menganggu metabolisme tubuh di siang hari, sehingga kadar lemah cenderung akan meningkat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News