GenPI.co 
Baringkan punggung anda di atas alas yang datar. Tekuk kedua lutut dan pastikan kedua telapak kaki anda menyentuh alas sehingga sudut lutut anda membentuk segitiga.
Posisikan kedua tangan anda di samping tubuh. Lebarkan kedua lutut anda sampai sebatas pinggul. Lalu, angkat pinggul dan pantat anda sambil menahan agar bahu tetap menyentuh alas.
Dalam posisi pinggul di udara, gerakkan pinggul anda membentuk angka delapan. Turunkan tubuh dengan menempelkan punggung bawah ke lantai, diikuti dengan pinggul Anda. Ulangi gerakan tersebut sampai delapan kali. (Hellosehat)
BACA JUGA: Ajaib, Bawang Bombay Punya Sejuta Manfaat Mengejutkan
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
