GenPI.co 
Makanan tersebut juga dapat menurunkan berbagai komplikasi kolesterol, misalnya serangan jantung. Namun ingat, kacang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Batasi konsumsinya.
3. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Sudah tak asing lagi bila buah-buahan dan sayur-sayuran punya manfaat baik untuk penyakit jantung sebagai komplikasi kolesterol tinggi.
BACA JUGA: Alpukat, Menu Diet yang Bisa Lenyapkan Kolesterol Jahat
Konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah bisa dari sayuran hijau, misalnya bayam. Sayuran ini diyakini dapat membersihkan pembuluh darah arteri dari plak. Sementara untuk buah, ada alpukat yang memiliki kandunga lemak baik.
4. Susu kedelai
BACA JUGA: Panduan Aman Camilan untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Simak
Susu kedelai baik bagi yang mencari pengganti produk serupa dari sapi. Susu kedelai dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida di dalam darah.
Turunan lain dari kedelai seperti edamame, tahu dan kacangnya juga baik untuk kolesterol.
BACA JUGA: Panduan Pola Makan untuk Penderita Kolesterol, Simak Baik-Baik
5. Ikan yang kaya akan asam lemak omega-3
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
